Похудеть элементарно.

          Целью является не запугать, как это обычно у нас делается, а раскрыть механизмы зависимости от переедания, указать какие химические процессы влекут эту зависимость. ЗНАЯ ВРАГА В ЛИЦО И ЗНАЯ ЕГО СЛАБЫЕ МЕСТА, ВРАГ ПОВЕРЖЕН БУДЕТ! Помощь заключается именно в отказе, причём вы добровольно, без применения силы воли откажетесь от переедания, потому как бросать на самом деле совершенно нечего. Слово бросить, звучит слишком тягостно, будто придётся бросить лучшего друга, но друг не будет, вредить из под тишка, как это делает обжорство, а вот отказаться от пагубной привычки, разрушающей твой организм, будет самым точным определением. Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными. Спешу так же заметить то, что раз уж вы ищите информацию о том, как покончить с этой пагубной привычкой, значит вы уже всё решили. Вас осталось только направить на выход. На этот самый выход, я вас и направляю. Посмотрите на свою проблему с другой стороны. Вы пробовали просто не приступать к приёму пищи и не кусочничать, если осознавали, что ещё не голодны. Не важно, что блюдо уже готово. Да пусть блюдо уже готово, но ведь желудок ещё не опустошён и до мозга ещё не дошёл сигнал о голоде. Почему мы относимся к своему организму хуже, чем допустим, к обслуживанию своего автомобиля. Не будем же мы заправлять автомобиль, если бак ещё полон. К качеству и марке топлива автомобиля мы тоже относимся щепетильней, чем к употребляемым нами продуктам. Получается мы неосознанно закидываем в себя всё, что в рот полезло, сверх полного «бака», не отдавая себе в этом отчёта. Просто хочу и всё. Даже дикие животные поступают мудрей, они не едят лишнего, спрятав остатки про запас. Начните поступать осознанно, как и подобает человеку, перестав жить животными рефлексами. Положив привычную для себя порцию еды в тарелку, не задумываясь, отложите ровно половину обратно. Кушайте никуда, не спеша, тщательно пережёвывая пищу, длительность пережёвывания работает на нас, потому как сигнал о насыщении желудка приходит в мозг с задержкой. Не пейте много жидкости после еды, она разбавляет желудочный сок, ухудшая переваривание пищи. Таким образом, частыми, но небольшими порциями вы начнёте питаться правильно без переедания. Пусть это будет 5-6 раз в день, но в меру. Да, и перестаньте кусочничать на сытый желудок. На мой взгляд замечательные инструкции, и сыт и здоров. При пропуске очередного приёма пищи, не допустимо, нарушать эти несложные правила.  Таким осознанным подходом к еде вы разорвёте цепь рефлекторной зависимости. Иначе замкнутый круг переедания будет бесконечно увеличивать объёмы вашей талии. Помня об этом чисто механическом моменте и некоторые другие нюансы, которые вы узнаете позже, психическая зависимость от переедания сводится к нулю. Остаётся только лишь с нетерпеньем еженедельно наблюдать за снижением своего веса. Пройдёт совсем немного времени, и вы с ожиданием обнаружите, как на вас обвиснут прежние вещи. Представляете, как вам удобно станет наклоняться, и спать даже на животе.

          До сих пор помню, как во времена неправильного питания, мне было тяжело даже лежать на спине, с мешающим животом и отдышкой после очередного переедания. Я жрал, как свинья. Я обжирался на ночь и обожравшийся лёжа в кровати перед сном уже мечтал, как я нажрусь завтра утром, на завтраке. Большинство немногочисленных моих мыслей было связано только с едой. Я жил, чтобы есть. Я даже и представить себе не мог, что когда ни будь, я буду есть, чтобы жить, а ведь обжорством я страдал всю свою жизнь с юных лет. Я не переносил голод. Первая моя утренняя мысль лелеяла еду. Я понимал, что дальше, так продолжаться не может. Но поделать с этим ничего не мог, потому как считал, что силы воли нет, и я никогда не смогу бросить эту пагубную привычку. От безысходности старался, как и все поменьше об этом думать, но всё же в глубине души надеялся на чудо. Рад с вами поделится, но чудо всё же произошло, как всё же богат мир талантами и находками которые могут вывести, казалось бы, из безвыходных ситуаций. Ранее я уже был знаком с книгами, замечательного психолога Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"" и "Лёгкий способ бросить пить". С помощью них в тот момент я же распрощался с курением и пьянством. И знал уже наверняка, что его книга "Лёгкий способ сбросить лишний вес" поможет мне расквитаться и с проблемой обжорства. Не подумайте, что это реклама. Нет! Для меня это оказался тот самый чудесный выход. Еще только лишь начав читать эту книгу, я уже начал применять советы автора и следовать инструкциям его книги, когда я её дочитал, мне не нужны были, какие либо усилия воли или дополнительные стимулы. Все раскрытые в книге процессы о правильном питании повлияли на психику так, что просто хотелось следовать инструкциям и ожидать результатов. Зная все механизмы и принципы, правильного питания, просто не хотелось их нарушать. Сейчас, спустя годы, я смотрю на прежнюю свою проблему переедания с улыбкой. Я не стану перечислять в этой статье всех плюсов от правильного подхода к питанию, иначе она получиться слишком длинной, но я очень счастлив, что нормализовал приём пищи.

          Прочитав книги Аллена Карра становиться понятно, что не важно, от чего человек зависим, хоть от еды, хоть от вина, хоть от наркотиков, хоть от секса, хоть от игр или казино, зависимость, она одна, она в психике самого человека. Если человек бросает курить, как правило, он ударяется, в еду. Если человек бросает пить, он ударяется в курение и т. д. Знаю, что анонимные наркоманы ударяются в чай, пуэр и другие китайские чаи, потому как они дают некое изменение сознания, так называемое чайное опьянение, зависимость заставляет людей глотать эти чаи литрами, что собственно тоже, не совсем полезно. Нет, и не будет духовного равновесия у человека не осознавшего, что зависимость одна на все случаи жизни. Он будет поглощаться всем, что отводит от нормальной, срединной (равновесие) жизни. Нужно расстаться именно с этой тягой-удариться, во что ни будь. Нужно найти золотую середину во всех аспектах жизни, с которыми приходиться сталкиваться, но не поглощаться ими с головой. Зависимость, это единственная сущность, с которой нужно расстаться и пока не изживёшь это необузданное желание вообще, в принципе, зависеть будешь не от одного так от другого, даже от чая, как флюгер от ветра. Нужно прежде всего успокоиться. Чтобы успокоиться, необходимо понять курс жизненного пути. Осознать кто Я, откуда Я, для чего Я и куда Я иду. Понимание всему этому  вы получите, если действительно настроены на результат и продолжите своё стремление, прочитав следующую статью  "О радости трезвой жизни". Понимаю это трудно осмыслить сразу, но вам придётся пока поверить мне на слово, что спустя время, здоровый образ жизни затягивает как наркотик, раскрывая её лучшие аспекты. Ради этого действительно стоит жить. Потому как в организме не блокируются жизненно важные процессы, ты начинаешь, тоньше ощущать жизнь, и эти тонкие открывающиеся перед тобой возможности разворачивают новые перспективы, бесконечно их расширяя. Ни за что в жизни, ни на что не променяю, независимость от пищи. Она открывает путь человека в настоящую жизнь, (о настоящей жизни читайте в статье "О радости трезвой жизни") давая возможность стать больше чем человеком, как это называют человеком с большой буквы, я бы это назвал СО-ТВОРЦОМ. Но, к сожалению, вести только лишь здоровый образ жизни мало, нужно ещё многое прочитать и многому научиться, что бы действительно быть со-творцом. Но об этом пока ещё рано, сейчас нужно  хотя бы справиться с бичом человечества на нашей-планете-обжорством. Путь наш долог, точнее бесконечен и нужно его уже начать, а не катиться рефлекторно в низ, по накатанной дорожке. Иначе света не увидеть, Устремись к свету БРОСАЙ ПЕРЕЕДАТЬ. Выход есть. Путь указан. Возьми книгу и прочти. Главное не спорить с автором, а просто принять его виденье и применить его на себе. Тем более, что ничего не обычного он не предлагает. В книге описаны прописные истины, со знанием механизмов зависимости. Дерзайте мои добрые друзья. В ПУТЬ! Читайте и будьте ЗДРАВЫ, УСПЕШНЫ и СЧАСТЛИВЫ. МИР ВАМ!

          Эту удивительную книгу Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить лишний вес"вы можете скачать в электроном виде или приобрести в бумажном варианте, в книжных магазинах. Единственное условие прочитать книгу ВНИМАТЕЛЬНО и ДО КОНЦА, иначе эффекта не будет. Некоторые читают не вдумываясь, как бы для галочки, надеясь на какой то чудодейственный эффект от перелистывания страниц, но человек должен в этой жизни всё пройти сам, своей рукой и ногой. Чудеса, конечно же, существуют, но только для тех, кто прилагает усилия.

          Для уточнения интересующих вас вопросов или для дополнительной помощи в психонастройке на ещё более успешный результат вы можете связаться со мной через раздел контакты.

          В данной статье я не преследую рекламу книг Аллена Карра. Желаю лишь помочь страждущим людям, указывая на возможные варианты способов избавления от вредных привычек на собственном опыте.